スタジオ

 【アタック系】
ファイドウ(ラディカル)
◆まつおか
ボクシング他、様々な格闘技の長所を組み合わせた革新的格闘エクササイズ。有酸素と無酸素を組み合わせた脂肪燃焼に絶大な効果があるレッスンです!

ユーバウンド(ラディカル)
◆まつおか/かばら/すぎさわ
1人用トランポリンの弾力面で行うエクササイズは、心肺機能や体幹(コア)、下半身の筋力を効率的に向上させることができ、その動きはシンプルかつダイナミック!エアロビック!

ボディコンバット(レスミルズ)
◆かばら
ボクシング・キックボクシング・テコンドー・空手・ムエタイ・太極拳などの格闘技の動作を取り入れたエクササイズです。多くの筋群を動かし、運動能力の向上にも効果絶大で、ストレス発散にも効果的です!

ボディアタック(レスミルズ)
◆たなぶ/すぎさわ
ダイナミックな動きとスポーツトレーニングの要素を取り入れ、楽しさを追求した高衝撃エクササイズです。激しい運動を好む男性や、エアロビクス愛好者にもマッチしたプログラムです。

ボディステップ(レスミルズ)
◆たなぶ
ステップ台の昇降運動が基本となる、フルボディカーディオワークアウトです。特にヒップや太ももの引き締めに効果があります。最大620kcalまで燃焼でき、ワクワクした気持ちと満足感で一杯になります。

キーマックス(ラディカル)
◆まつおか/せきした
サンドバッグに直接打撃をするダイナミックなエクササイズ。カロリー消費や筋力向上はもちろん、護身能力の向上やストレス解消なども期待できます。女性にも人気です!

 
 
 【ダンス系】
ズンバ
◆伊原真寿美/土岐春江/CHIE/アンナ
ラテンの音楽とダンスが融合したフィットネスプログラム!
楽しみながらダイエット!

ボディジャム(レスミルズ)
◆かばら
最新の音楽と様々なスタイルのダンスを融合させたプログラムです。楽しくダンスをしながら心肺機能と調整機能、カロリー燃焼の向上を実現する、元気が出るエクササイズです!

バイラバイラ
◆たなぶ
スペイン発の地中海系エクササイズ!ラテン系ダンスならではのセクシーな腰の動きや上半身を揺さぶる振付を思うまま、感じるままに踊ります。楽しいのに効果的!簡単なのに燃焼系!

GIRLS★HIPHOP
◆しのへ
ヒップホップの中のジャンルの一つで、女性らしい動きが特徴的なダンスです。初心者の方も男性の方も参加可能です。

 
 
 【カルチャー系】
フラダンス
◆EBINA
言わずと知れたハワイの伝統的ダンス。一見ゆっくりに見えますが、実はダイエット&シェイプアップに効果的です。くびれを作るにはこれ!

社交ダンス
◆鎌倉敏幸
Tシャツ・パンツ・ソックスで受けられるので、気軽にタンゴ、ジルバ、チャチャチャが習得できます!

 
 
 【ヨガ・ピラティス系】
ボディバランス(レスミルズ)
◆かばら
ヨガ、太極拳、ピラティスをベースに、全身の伸びと力強さ、集中と落ち着きを取り戻すプログラムです。

やさしいヨガ
◆tomo
初心者向けのリラクゼーションヨガです。久しぶりの運動という方にお勧めです。

アロマヨガ
◆たなぶ
さまざまなアロマの香りを楽しみながら心のリラックスを促します。

アースヨガ
◆たなぶ/すぎさわ/せきした
禅の考え方や瞑想を取り入れたマインドボディプログラムです。

 
 
 【ホットスタジオ】
ホットヨガ
◆kaori
スタジオに設置されているサウナマシンにより低温サウナ状態で発汗を促しながらヨガをします。

スリムビューティーヨガ
◆たなぶ
骨盤周辺の血行を促し、やさしいヨガのポーズをたくさん取り入れています。

マーズヨガ
◆たなぶ/せきした
ヨガの身体調整法、脳波に働きかける自然音を融合した「身体のフィットネス」です。

 
 
 【パワーアップ系】
バイパー
◆まつおか/くじ
スポーツ選手も多く取り入れているアメリカ発最新トレーニングアイテム。三次元のトレーニングにより機能的なからだを作ります。オープン3ヶ月で筋肉痛ジャンキーがたくさん生まれました!

メディシンボール
◆NFスタッフ
重さ3kgほどのボールを使った初心者から上級者まで対応する筋力トレーニング。体幹、特に腹部の実用的な筋肉を養います。

パワーアップチューブ
◆NFスタッフ
チューブを使って柔軟性のある下半身を作ります。特に太もも、お尻の引き締め効果は抜群です。

 
 
 【からだバランス・使い方レッスン】
ポイントシェイプ
◆NFスタッフ
引き締めたい部分に的を絞ってトレーニングを行うので、二の腕やウエスト等の部分痩せに効果的!即効性&燃焼性を兼ね備えているのでしっかり結果がついてきます。

バランスボール
◆NFスタッフ
トレーニングの定番。ボールひとつでストレッチ、リラクゼーション、筋トレもでき、また、運動の基礎知識も学べます。

やさしいストレッチ
◆NFスタッフ
肩こり、腰痛予防の簡単なストレッチです。

ウェーブストレッチリング
◆NFスタッフ
ストレッチが苦手!からだがかたい!という方には、絶対オススメです!

ボディメイク
◆NFスタッフ
男性らしい、女性らしい身体のラインを作り出す、全身トレーニングです。

TAIKAN
◆ささき
身体の中から鍛えます。常に姿勢を意識するトレーニングです。

バランス
◆ささき
身体の軸を整え、お尻と腰周りを中心にトレーニングをします。

 
 【キッズ系】
親子トランポリン教室
からだ作りは小さいうちに習うのが最も効果的です!1レッスン1,500円。フルタイム会員様1名につき、お子さん(小学生限定)1名が無料で受けられます。

 

≪レッスンメニュー≫

レスミルズプログラムとは・・・
ニュージーランドに本拠地があるレスミルズインターナショナルが発信しているグループフィットネスプログラムです。現在では112ヶ国にその輪が広がり、世界で約15,000ものフィットネスクラブで楽しまれており、全世界で100万人以上の参加者がいます。プログラムは、多彩な種目で構成され、参加者が好みに合った最適なプログラムを選べることが特徴です。
ラディカルフィットネスとは・・・
最も画期的で革新的なフィットネスプログラムをデザイン、開発することを専門にした南米アルゼンチン、ブエノスアイレスで設立されました。世界45ヶ国で導入され、創設以来の基本ポリシーであるフィットネスプログラムの根幹をなす「安全、効果、楽しさ」を追求し、「RADICAL DNA」の名のもと人材教育にも積極的に力を注いでいるフィットネスカンパニーです。