家トレ教室

 第1回 『クランチ』
 第2回 『ヒップリフト』
 第3回 『スクワット』
 第4回 『ニートゥチェスト』
 第5回 『ランジ』
 第6回 『ホバー』
 第7回 『プッシュアップ』
 第8回 『バックエクステンション』